Примерное меню выходного дня для детей дошкольного возраста
Суббота
|
№
|
Наименование блюд
|
Вес порции, г. зависит
от возраста и особенностей ребенка
|
|
1
2
3
4
|
Завтрак
Салат из свежих овощей с сыром и маслом растительным нерафинированным;
Плов фруктовый (с изюмом, черносливом, курагой);
Кофейный напиток со сливками или молоком;
Хлеб ржаной, пшеничный.
|
40-50
150-200
150-200
20-40
|
|
1
2
3
|
Завтрак 2
Сок;
Булочка;
Фрукты, ягоды.
|
150-200
30-60
80-100
|
|
1
2
3
4
5
6
|
Обед
Салат овощной со свеклой и маслом растительным нерафинированным;
Щи со свежей капустой с говядиной со сметаной;
Биточки из говядины паровые;
Пюре картофельно-морковное;
Компот из свежих фруктов;
Хлеб ржаной, пшеничный.
|
40-50
200/10/15
50-80
130-150
150-200
30-60
|
|
1
2
|
Полдник
Йогурт, сухарики;
Фрукты, ягоды.
|
100/30
60-100
|
|
1
2
3
4
5
|
Ужин
Зразы рыбные с яйцом рубленые паровые (рыба тресковой породы);
Каша гречневая вязкая;
Кефир или ряженка и др. кисломолочные продукты;
Хлеб пшеничный.
|
60-80
130-150
150-200
20-40
|
Воскресенье
|
№
|
Наименование блюд
|
Вес порции, г. зависит
от возраста и особенностей ребенка
|
|
1
2
3
4
|
Завтрак
Салат из свежих овощей и маслом растительным нерафинированным;
Вареники ленивые с протертыми свежими ягодами;
Чай с лимоном и медом;
Хлеб ржаной, пшеничный.
|
40-50
150/50
150/5/10-200/7/10
20-40
|
|
1
2
3
|
Завтрак 2
Сок;
Ватрушка с повидлом;
Фрукты, ягоды.
|
150-200
40-60
100
|
|
1
2
3
4
5
6
|
Обед
Салат из сыра и моркови с растительным маслом;
Суп овощной с птицей;
Филе птицы тушеное в молочном соусе;
Пюре из тыквы или кабачки запеченные;
Кисель ягодный или морс (клюква, брусника и др.);
Хлеб ржаной, пшеничный.
|
40-50
200/15
50/30-60/40
130-150
150-200
30-60
|
|
1
2
|
Полдник
Молоко или кисломолочный напиток;
Мусс плодово-ягодный с сиропом.
|
150-200
80-100
|
|
1
2
3
4
5
|
Ужин
Рыба тушеная с овощами в сметане;
Кортофельное пюре с цветной капустой;
Какао с молоком;
Хлеб ржаной,пшеничный.
|
